怎么样调节青春期多变的情绪 来源：深圳优眠心理健康咨询中心 时间：2020-03-19 17:36:55

　　在青春期身体开端慢慢的发育，身体上的激素水平发生很大的改变再加上第二性症的到来，青少年的心情会变得反常波动，甚至会影响到学业或许走上不轨道路，必需要调节好青春期的心情。那么怎样调节青春期多变的心情?

　　1、尽力进步自己的涵养以及认知

　　凡是缺乏涵养以及文化素质低的人群意志力很差，不容易操控自己。凡是认知水平高的人群，会操控好心情并且自我调节心情能力很强。青少年时期应该尽力的进步涵养及认知水平，以活跃达观的心态来面临一切。

　　2、选择正确的方式来发泄不良的心情

　　在青春期需要面临着多种压力，比方学习压力、家长和老师的指责、和同学之间的人际关系、对第二性征的含糊等，让很多青少年不喜欢向别人倾诉。无妨尝试着向亲戚的朋友或许家人倾诉自己的忧伤以及苦恼，这样能消除心理上的压抑烦躁不安以及焦虑，让心态坚持平衡状态，有利身心理健康。

　　3、要理智的操控一些工作

　　青少年的一些愿望和要求，必需要符合社会规范及品德，使用理智及时消除不良的想法，要通过自己的尽力和斗争取得想要的东西，这样才能受到别人的尊重，维持了心理上的平衡，让心情变得愈加健康。要坚持恰当的热情及严重，其实严重也是一种心情，可以进步学习功率。但是也要把握好度，做到松弛有度，把握好学习和生活的节奏。

　　4、培养活跃达观的生活态度

　　坚持活跃达观的生活态度，能协助克服种种困难，勇敢的面临现实，从波折里面吸取经验，尽力进步，对未来充满一定的希望，慢慢的构成活跃的心情。别的，要学会自我安慰，当出现消极心态的时分，要及时找出各种理由，为自己的行为做出辩解，这样才可以得到心理上的平衡，让精力变得愈加安稳，缓解了不良的心情。在青春期当遇到烦心或许绝望的工作时，必需要做到自我安慰，及时走出消极不良的心情。

　　温馨提示：家长应该多给孩子进行沟通和沟通，身教重于言传，多了解孩子的身心开展规律，做到正确的教育。不能一味的给孩子做决议，否则会影响到其独立开展，然后引起叛逆。给孩子提供调和的家庭规模，做到相互尊重和协助。